جراحة إطالة الأطراف والنوم: الميلاتونين، نظافة النوم وإعادة تشكيل العظم
جراحة إطالة الأطراف والنوم الميلاتونين • نظافة النوم • إعادة تشكيل العظم
في فترة التعافي بعد جراحة إطالة الأطراف، يلعب النوم دورًا أساسيًا.
الميلاتونين ونظافة النوم والراحة العميقة
تؤثر مباشرة على إعادة تشكيل العظم، السيطرة على الألم والدافع النفسي.
تحديث: 09 سبتمبر 2025 • بروتوكول الجرّاح هو المرجع
مقدمة
التعافي بعد الجراحة لا يعتمد فقط على العلاج الفيزيائي أو سرعة الشد،
بل إن النوم يمثل حجر الزاوية المخفي للشفاء.
خلال النوم العميق يزداد إفراز الميلاتونين وهرمون النمو وIGF-1،
مما يسرّع تمعدن العظم الجديد. قلة النوم قد تؤخر التثبيت وتطيل فترة الجهاز.
دور الميلاتونين
هرمون الليل؛ يزداد في الظلام وينظم الساعة البيولوجية.
يدعم نشاط بانيات العظم ويثبط ناقضات العظم.
يتأثر سلبًا بالتدخين، الكافيين الزائد، الشاشات الليلية والعمل الليلي.
في بعض الحالات يمكن استخدام مكمل الميلاتونين تحت إشراف طبي.
نظافة النوم
انتظام: النوم والاستيقاظ في أوقات ثابتة يوميًا.
البيئة: غرفة مظلمة وباردة ضرورية لنوم عميق.
التقليل من الشاشات: إيقاف الهاتف/التلفاز قبل ساعة من النوم.
روتين: حمام دافئ، تمارين تمدد أو تنفس تساعد على الاسترخاء.
النوم وإعادة تشكيل العظم
العظم الجديد: في البداية ضعيف ويحتاج إلى تمعدن تدريجي.
نافذة النوم العميق: هرمون النمو وIGF-1 يتصاعدان → تسريع التمعدن.
قلة النوم: تباطؤ التثبيت → بقاء الجهاز لفترة أطول.
النوم الجيد: تقوية أسرع للعظم وربما إزالة مبكرة للجهاز.
النفسية والألم
قلة النوم تقلل عتبة الألم وتزيد القلق والاكتئاب.
النوم الجيد يخفف الألم، يعزز الصلابة النفسية ويزيد المشاركة في العلاج الفيزيائي،
وهو أمر حاسم لاستعادة الوظيفة.
نصائح عملية
الهدف: 7–9 ساعات من النوم الليلي العميق.
السيطرة على الألم ووضعية مريحة باستخدام الوسائد.
استشارة الطبيب حول مكملات الميلاتونين أو المغنيسيوم عند الأرق.
طلب مساعدة متخصصة في حال وجود أرق مزمن أو انقطاع النفس أثناء النوم.
النتيجة
في جراحة إطالة الأطراف، النوم هو الحليف الصامت للتعافي.
توازن الميلاتونين ونظافة النوم يحسّنان إعادة تشكيل العظم،
يرفعان تحمل الألم ويزيدان الدافع.
يجب على الأطباء تقييم جودة النوم بجانب سرعة الشد والعلاج الفيزيائي.
يخدم Time To Be Taller مرضاه في مول أوف إسطنبول بخبرته الطويلة.
